Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Jednym z najważniejszych kroków, jakie możesz podjąć, aby zadbać o zdrowie, jest wprowadzenie zrównoważonej diety. Dieta powinna być bogata w owoce, warzywa, białka, zdrowe tłuszcze oraz pełnoziarniste produkty, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Unikaj przetworzonej żywności, która często zawiera nadmiar cukru, soli i sztucznych dodatków. Dbając o różnorodność na talerzu, nie tylko wspie