1. Zrozumienie swoich potrzeb zdrowotnych
Wybór odpowiednich materacy do spania zaczyna się od głębszego zrozumienia własnych potrzeb zdrowotnych i preferencji dotyczących snu. Każdy z nas ma inny styl spania, a to bezpośrednio wpływa na wybór materaca. Osoby śpiące na plecach powinny zwrócić uwagę na materace, które oferują odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa, natomiast śpiący na boku powinni szukać opcje, które zminimalizują nacisk na stawy Ramion i bioder. Warto także zastanowić się nad e