Jak żyć zdrowiej? Zdrowe odżywianie
Jednym z kluczowych elementów zdrowego stylu życia jest zdrowe odżywianie. Regularne spożywanie świeżych warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz źródeł białka, takich jak ryby czy rośliny strączkowe, pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Ważne jest również unikanie przetworzonych produktów oraz ograniczenie spożycia soli, cukru i tłuszczów nasyconych.
Aktywność fizyczna
Ruch to klu